トランポリンのエクササイズを体験しました。
この10連休、一度もスポーツしないのは
良くない！と思い、ヨガを休んで
トランポリンのエクササイズに
行ってみました。
どんなことしたかと言いますと
一人用のトランポリンに乗って踊るのです。
昭和、平成の歌謡曲に合わせて。
いやーもう、若い頃の曲だから、唄っちゃう。
これもいいことかしら？
やって気づいたこと！
跳ねちゃいけないのです！
踏み付けるのです。
踏み付けることでバネの力を
バランスとるのです。
難しい。。。
私は跳ねたいのでついつい跳ねて、
踊りの振りのテンポがずれちゃう😅
そして、筋肉痛にならない‼️
膝、腰、脚、ぜんぜん負担を感じません。
地面についた方が固く感じて
終わったら逆にふらつくみたいな。
私が行ったところは
老人のデイサービスにトランポリンを
利用しているところなんですが、
老人にも優しいのがよくわかります。
⚠️やったのは老人メニューではありませんよ‼️
すごくいいー‼️って思ったのですが
一緒に行った友達はヘトヘトだったので
今後はきっと一人で行くことになるかなー。
頭から汗出たの、久しぶりー‼️
スッキリしました。
